Нейромедитация дыхание 7/11
Неважно, приходится ли вам сейчас сталкиваться с большим количеством беспокойства, стресса и паники, чем вам бы хотелось, или вам просто нужен способ расслабиться, Вы увидите, что техника 7/11 очень эффективна. Её можно применять, чтобы быстрее заснуть, чтобы лучше сосредоточиться за работой, или в качестве "аптечки" - к примеру, чтобы остановить начинающуюся паническую атаку.
Если вы будете применять технику 7/11 достаточно долго, то со временем, вашей инстинктивной реакцией на стресс будет прибегнуть к дыхательным упражнениям. И, постепенно, вы заметите, что больше не испытываете стресса.